كمية السكر في المشروبات الغازية الدايت

تعتبر المشروبات الغازية الدايت من المشروبات الشعبية حول العالم وخاصة بين الأشخاص الذين يسعون إلى تقليل استهلاك السكر والسعرات الحرارية.

كمية السكر في المشروبات الغازية الدايت. O إذا كنت من محبي المشروبات الغازية حاولي التخلص من هذه العادة بشرب عصير الفاكهة بالمياه. فتحتوي الصودا الدايت منخفضة السكر على 60 سعر حراري و16 جرام من الكربوهيدرات الكلية و 16 جرام من الكربوهيدرات الصافية في كل كوب منها. ما هي أضرار الكولا أو المشروبات الغازية الدايت وما هي فوائدها هناك العديد من الخرافات على الإنترنت تدور حول الكولا الدايت. يمكنك أيضا قراءة المزيد عن السكر الدايت في هذه المقالة.

ولتفادي الإفراط في تناول المشروبات وخاصة لمتعبي الحميات الغذائية فقد وضعنا قائمة من المشروبات والعصائر وما تحتوي من السعرات الحرارية حتى تتمكن عزيزي القارئ من التحكم في كمية المشروبات. المشروبات الغازية المحلاة بالسكر تعتبر أسوأ ما يمكن تناوله لذلك يجب تجنبها قدر الامكان. وعند النظر إلى محتويات المشروبات الغازية والكولا بالتحديد نجد أن ليتر واحد من الكولا يحتوي على حوالي 108 غراما من السكر وتعتبر هذه الكمية من السكر كبيرة في ليتر واحد من الكولا. فبدلا من تحليتها بالسكر يتم استخدام المحليات الاصطناعية مثل الأسبارتام.

ومن جانب آخر ترفع المحليات الاصطناعية من خطر الإصابة بالسكري من نوع 2 بدرجة أعلى من المشروبات الغازية المحلاة كما وترفع من مستوى السكر في الدم على الرغم من خلوها من السكر. هذا المقال مترجم من هذا المصدر وهو يستعرض عدة مخاطر لتناول المشروبات الغازية المحلاة بالمحليات الصناعية أو ا تسمى مشروبات الدايت. هذا المقال يسرد حقائق وارقام خاصة بدراسات مذكورة بالمصادر وسنتبعه بمقالات أخرى بإذن. سلبيات الصودا الدايت أو المشروبات الغازية الدايت.