حساب السعرات جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن

حيث ت ضاف سعرات حرارية إلى السعرات الأساسية أعلاه لزيادة الوزن وتعادل هذه السعرات الم ضافة 300 500 سعر حراري يزيد عن معدل الحرق اليومي إذا كان الهدف زيادة الوزن بشكل بطيء.

حساب السعرات جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن. وزنك عبارة عن فعل توازني وتلعب السعرات الحرارية دور ا كبير ا. إضافة السعرات الحرارية بهدف زيادة الوزن. اليك من موقع اطيب طبخة جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن بسرعة ولمساعدتك على اختيار الاطعمة المناسبة القليلة السعرات الحرارية الفعالة لحرق الدهون. حاسبة السعرات الحرارية bmr هي عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميا للشخص ذكر أنثى بناء على عدة عوامل مثل الطول الوزن العمر النوع ونوعية النشاط اليومي البدني.

اكتشف تحدد السعرات الحرارية وزنك والطرق الأفضل لتخفيض السعرات الحرارية من. أثبتت الدراسات أن متوسط احتياجات المرأة من السعرات الحرارية 1500 2000 والرجال 2000 2500 سعر حراري يتم حساب هذه الإحصائيات باستخدام معدل الأيض الأساسي bmr لكل فرد تختلف هذه الحسابات من شخص لآخر وفقا الطول الوزن العمر.